これまでの経過とこれからについて

はじめまして！今日は経過について書いていきます。

結論から言うと8時間ダイエットを始め、6週間で4キロ痩せました。

僕が行なっている8時間ダイエットではカロリー計算や糖質制限はしてません。食べすぎないよう意識はしていましたが大食いした日もあります。この間の運動はサッカー1試合とフットサル30分のみです。

開始直後11月のスペックと写真です。

身長165cm

体重70kg

体脂肪率24%

社会人になってからリバウンドを繰り返し毎年のように太ったり痩せたりしていました。これでも痩せた方でヒドい時は80kgあり怖くて体重計に乗れなくなったこともあります。

現在のスペック

身長165センチ

体重66キロ

体脂肪率20%

社会人になってから、久々に体重が70キロを切ることができて嬉しくなったのもブログを始めたきっかけの１つです！！

このブログでは、主に食べたものや運動量の記録をしていきます。3月の下旬にはサッカーのリーグも始まります。それに合わせてトレーニングとしてHIITやSIT、筋トレも取り入れていこうと考えているので、それらの内容も書いていきたいと思っています。

また、体重や体型以外にも身体にいくつか変化が出ているので書いていきたいとおもいます。